반응형 #다이어트기록 #다이어트식단 #20일차기록 #홈트기록 #식단관리 #56kg다이어트 #감량기록 #탄수지방단백균형 #다이어트블로그 #데일리식단1 🧘🏻♀️ 58→49 다이어트 데이 20 (6월 19일) 아침 공복 체중: 56.2kg지난 주말 외식이 많았던 탓에 무게가 정체되어 있던 느낌이었는데, 드디어 다시 내려왔다. 아주 조금이지만, 이게 쌓이면 큰 변화가 되니까!📸 오늘의 기록🥗 식단점심닭가슴살 채소 비빔국수미역국아보카도 슬라이스탄수화물은 소면으로, 단백질은 닭가슴살로, 지방은 아보카도에서 균형 맞춘 점심. 비빔장은 직접 만든 저당 고추장 소스 사용! 저녁고등어 구이어린잎 채소 샐러드 + 양파미역국아보카도, 사우어크라우트 곁들임오랜만에 고등어 제대로 구워 먹었다. 단백질도 충분하고, 미역국이 은근히 포만감을 도와줘서 과식 없이 마무리.💪🏻 운동아침: 전신 스트레칭 + 순환 루틴 + 스텝퍼저녁: 하체 근력 + 복부 루틴 + 스텝퍼이번 주는 운동 루틴을 쏘치가 짜준 그대로 착실히 수행 중! 루.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
