반응형 다이어트기록 #주말다이어트 #유연한식단 #고등어구이 #닭다리구이 #비빔국수 #가족외식식단 #운동루틴 #회복스트레칭 #다이어트식단1 🍽️ 다이어트 데이 18 (5월 17일) – 주말의 유연함, 균형으로 완성! 📏 체중 미측정주말이라 체중은 재지 않았지만,식사와 운동 흐름은 충실히 지킨 유연한 다이어트 루틴과식은 아니고, 포만감은 딱 좋았던 하루!💪 운동 루틴 – 토요일 플랜 따라 실천!아침: 요가, 스텝퍼저녁: 가벼운 스트레칭 ✅ 이번 주 하체 루틴들로 쌓인 피로를 자연스럽게 풀어주는 회복 루틴 데이!몸이 훨씬 부드러워졌고, 근육 뻐근함도 덜했어.🥗 점심 식사 – 고등어구이 & 미니김밥 & 샐러드참치야채 미니김밥(애들 주고 남은거..ㅋㅋ)고등어 소금구이매콤 스타일 샐러드와사비간장 디핑👉 단백질, 식이섬유, 지방 균형이 우수했던 조합고등어는 기름 빠지게 구워서 느끼하지 않았고,샐러드가 신선해서 깔끔한 마무리!🍗 저녁 식사 – 숯불 닭구이 + 비빔국수숯불 직화 닭다리살 구이야채 듬뿍 비빔국수쌈채소, 마늘.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
