반응형 체중감량1 58에서 49로 가는 여정 – Day 3 (5월 1일) 5월의 첫날. 연휴 분위기 속에서도아침·저녁 운동 모두 소화 완료!식단도 나름 균형 있게 구성했고, 몸이 가벼워지는 게 느껴졌던 하루였어요.식단 기록점심소담촌 샤브샤브 뷔페 방문버섯·배추·청경채 위주로 푸짐하게 즐겼어요.고기는 딱 70g만 넣고, 국물도 깔끔하게 먹어서 속이 편안했어요.저녁계란장조림 + 생야채 + 미나리 + 무염김잡곡밥은 1/2공기 정도,기름 없이 무염으로 깔끔하게 먹었어요.운동 기록아침: 쏘치 루틴 따라 Betteme 앱으로 25분 근력저녁: 12층 계단 오르기 + 엄마TV 홈트로 유산소 20분두 운동 모두 완료!특히 저녁 운동은 땀 제대로 나서 개운했어요.오늘의 느낌아침엔 살짝 붓기가 있었는데운동하고 나니 몸이 정리되는 느낌.야식 안 먹고 잘 마무리해서 의지력 만렙 인증!한 줄 다짐".. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
