반응형 다이어트기록 #운동루틴 #오트밀비빔밥 #56키로대 #홈메이드식단 #불고기비빔밥 #사우어크라우트 #스리라차소스 #발효식품1 🥗 다이어트 데이 17 (5월 16일) – 한 끼로도 충분했던, 깔끔한 루틴의 하루 오늘은 체중 측정 없이 몸의 흐름에 집중한 날.하루 종일 깔끔한 느낌으로,한 끼 식사 + 운동 루틴만으로도 완성감이 높았던 금요일!💪 운동 루틴 아침: 전신 스트레칭 → 하체 집중 유산소 루틴저녁: 하체 + 유산소 복합 + 복부 루틴 + 스텝퍼붓기 빠짐 + 순환 활성화 + 복부 자극금요일 루틴은 체감이 확실해서 주기적으로 꼭 챙기고 있어.🍽 점심 식사 – 오트밀 불고기 비빔볼오트밀 베이스소불고기무생채생야채 샐러드사우어크라우트미역국저당 스리라차 소스 약간📌 → 모든 재료를 비벼 한 그릇으로!고소한 오트밀과 불고기의 조화,샐러드와 사우어크라우트로 소화까지 신경 쓴 균형식단스리라차가 마지막 터치로 딱 좋았어!🍽 저녁별도 사진은 없지만,늦은 시간 간단한 야채 위주 식사 or 스킵으로 정리포만감 오래 가는.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
