반응형 다이어트기록 #운동루틴 #56키로대 #다이어트식단 #도시락다이어트 #호밀피타 #사우어크라우트 #발효식단 #복부운동 #상체운동 #스텝퍼운동1 다이어트 데이 15 (5월 14일) – 루틴대로, 균형 잡힌 하루! 📉 아침 몸무게: 56.7kg전날보다 -200g 감량!급격하진 않아도 안정적이고 건강한 흐름몸이 점점 가벼워지고 있다는 게 느껴져서 더 의욕 생긴다💪 💪 운동 루틴 – 수요일 플랜 그대로 실천!오늘은 수요일 운동 루틴에 따라 정확히 수행했어.아침전신 스트레칭상체 중심 유산소 운동스텝퍼저녁상체 근력 + 복부 루틴 + 스텝퍼그대로 실천 중이라서 루틴화된 안정감이 느껴져.운동 흐름이 잘 잡히니까 식단도 자연스럽게 따라간다! 🍱 점심 도시락닭다리살 채소볶음애호박볶음미역국생야채 샐러드사우어크라우트소화 잘 되고, 맛도 있고, 포만감도 좋은 최고의 구성✨특히 닭다리살은 담백하게 조리해서 기름짐 없이 맛있었어.🫓 저녁 식사호밀 피타빵 샌드위치당근라페 + 사우어크라우트 + 돼지고기볶음 + 치즈미역국피타빵 1.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
