반응형 다이어트기록 #5월다이어트 #홈트 #다이어트식단 #클린식단 #저탄고지 #다이어터일상 #몸무게기록 #요가운동 #티스토리다이어트 #다이어트식단공유 #식단일기1 다이어트 데이 11 (5월 10일) – 체중 변화 + 클린 식단 루틴! 오늘은 데이 11.아침 몸무게는 57.1kg!며칠 전 과식 이후 다시 안정을 찾아가는 중이야. 요가 영상 틀어놓고 홈트 시작!가볍게 숨 고르고 스트레칭하면서 몸을 깨웠다.(운동 영상은 거실 TV로 플레이, 꾸준히 이어가는 게 포인트!)(광)🥗 점심 식사매운 돼지채 볶음미역국 (국간장 없이 깔끔하게)사우어크라우트생야채 샐러드 (쌈 채소 믹스)약간 매콤한 단백질 메인에, 발효 식품과 생채소를 곁들였어.소화도 잘 되고 포만감도 GOOD!🍽 저녁 식사돼지고기 야채볶음 (당근, 파프리카, 버섯)미역국사우어크라우트생야채 샐러드같은 구성이어도 조합만 바꾸면 질리지 않아.야채볶음은 올리브유 없이 저수분 조리했더니 담백하고 맛있었어.🧘 오늘의 요약아침 몸무게: 57.1kg홈트: 요가 영상 따라 스트레칭전체적으로 염.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
