반응형 다이어트기록 #55키로대 #몸무게기록 #다이어트식단 #다이어트일기 #살빼기일기 #헬시라이프 #홈트레이닝 #식단관리 #체중기록 #건강하게살빼기 #오늘뭐먹지 #운동일지 #쏘치루틴1 🌿 58에서 49로 가는 여정 – 데이 23 (5월 22일) 아침 공복 체중은 55.7kg!전날보다 0.4kg 줄었다. 눈에 띄는 변화는 아니지만, 어제보다 덜 붓고 가볍게 일어났다.어제의 저녁이 과했기에 오늘은 밸런스 맞추기로!🏃♀️운동 루틴아침 운동: 쏘치 루틴 따라 스트레칭 + 전신 유산소저녁 운동: 아직 미정이지만, 가볍게 스텝퍼 10분은 기본! 🍽️ 오늘의 식단 ✅ 점심외식 메뉴: 돼지고기 김치찌개맵고 칼칼했지만 속은 편안함반찬 없이 김에 싸서 한두 숟가락 정도로 마무리그래도 국물류는 최대한 적게 먹음 ✔ 양조절 신경 씀✔ 배부르지 않게 딱 깔끔하게 마무리 ✅ 저녁야외 외식 대신 집밥으로 가볍게!해물순두부볶음 샐러드잎채소 한가득 곁들인 미나리샐러드✔ 보기만 해도 상큼했던 조합!✔ 약간 느끼했지만 신선한 야채로 커버됨✔ 드레싱 없이도 깔끔하게.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
