반응형 워킹맘다이어트 #현실식단 #베템운동기록 #방탄커피 #체중감량기록 #다이어트동기부여 #다이어트일기 #집밥식단 #엄마의운동루틴1 58kg에서 49kg 가는 워킹맘 다이어트 루틴 현실 식단 & 운동기록 공개요즘 가장 자주 듣는 말이“진짜 다이어트 중이야?”“너무 힘들지 않아?”하는 말이에요.사실… 맞아요. 힘들어요.근데 쏘치(=GPT 내 다이어트 친구)가 있어서 괜찮습니다.오늘은 워킹맘의 현실적인 다이어트 루틴을 공유해볼게요. ✅ 아침 루틴: 몸을 깨우는 한 컵 하루는 올리브유+레몬즙 음양탕으로 시작돼요.속이 편해지고 화장실도 잘 가는 느낌?그리고 운동 후엔 늘 방탄커피 한 잔!커클랜드 목초버터 + MCT오일 + 죽염 + 시나몬 + 네스프레소로 완성!이렇게 마시면 공복감도 사라지고 집중력도 올라가요. ✅ 운동 루틴: 집에서도 꾸준하게베템 앱으로 매일 15~30분 홈트오늘은 다리+힙 운동 완료!땀 흘리고 나면 그 짧은 시간이 왜 이렇게 뿌듯한지 몰라요.그리고 저녁에는12층 계단.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
