🧡 다이어트 데이 33 – 6월 1일
체중 기록 없음벌써 33일 차.이날은 하루 종일 가족과 함께!점심은 외식, 저녁은 글램핑장 감성 가득한 야외식사로 마무리했어요.🥢 점심 – 외식돈까스 + 라면김밥 2종 (기본김밥, 계란지단김밥)군만두, 단무지가지무침, 브로콜리, 묵 무침 등 반찬류“다이어터도 사람인데 가족 외식은 즐겨줘야죠.그 대신 먹은 만큼 기록하고, 다음 끼니로 균형 잡기!”🍲 저녁 – 글램핑장에서의 저녁차돌김치찌개 (가스버너로 끓이기!)불고기방울토마토, 김, 깻잎무침, 단무지미역국 + 흰쌀밥“글램핑장의 저녁, 찐 행복.다이어트 중에도 이렇게 좋은 순간은 마음껏 누리고,다음 날 다시 중심 잡아가면 돼요!”
2025. 7. 7.
데이 29. 5월 28일
아침 공복 몸무게: 55.5kg전날보다 -0.2kg. 아주 미세하지만 확실한 변화! 역시 집밥의 힘은 위대하다.🍱 점심오늘 점심도 완벽한 집밥 한 상!소고기채 볶음을 넣은 고소한 볶음밥에 미역국, 단백질 보충용 두부요리, 새콤한 양배추 피클과 오이, 콩단백면김치무침, 그리고 톡 쏘는 사우어크라우트섬유질과 단백질 모두 만족!🍽️ 저녁다양한 반찬들로 구성된 건강식 풀코스.쫄깃한 잡채, 토마토 샐러드(+시그니처 소스), 단호박찜, 김치, 미역국까지!특히 수제 에너지볼과 양배추 만두는 포만감을 주면서도 칼로리는 낮아 만족도 최고였다.단백질, 채소, 탄수화물까지 균형 있게 섭취 완료!오늘도 탄수화물은 줄이고 단백질과 채소 중심,그리고 한 끼도 대충 먹지 않기!몸무게는 서서히 내려가고 있고,몸이 더 가벼워진 느..
2025. 7. 5.
