58에서 49로 가는 여정(day 5)

 

📅 Day 5 — 2025년 5월 3일

체중은 56.8kg! 
조금씩 줄고 있는 게 느껴져서 기분이 좋아요.

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🌞 아침 운동

• 운동 앱: 오늘도 베텀미에서 플랜대로 완료!
• 운동명: Core & Glutes Wall Combo
• 출석률: 28일 중 24일 완료!

 

요즘은 스텝퍼와 계단 오르기를 병행하고 있어요.
아이도 따라 하겠다고 올라가더라고요, 귀여워서 찰칵📸

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🍽️ 오늘의 식단

1. 채소 손질 & 반찬 준비
오늘도 냉장고 털이+야채 손질로 알찬 하루 시작!

2. 무생채 대량 만들기
오늘의 반찬은 무생채!
아삭하고 시원하게, 다이어트에도 좋죠.

3. 점심식사

• 계란후라이 + 상추 + 무생채
• 오른쪽: 무생채 비빔 샐러드볼
• 왼쪽: 들깨버섯죽 (다이어트용)
  
  

4. 저녁 외식: 삼겹살

• 고기 먹을 땐 상추+채소 충분히 곁들였어요.

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💪 운동 루틴 요약

• 오전: 베텀미 Core & Glutes
• 낮: 스텝퍼 10분
• 저녁: 계단 오르기 12층

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🎬 오늘의 동기부여

매일 운동 영상 보고 따라하는 게 일상이 되었어요.
조용한 공간에서 제 루틴대로!

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✍️ 한 줄 다이어트 일기

👉 무생채와 들깨죽, 채소 위주 식사로 속이 편했던 하루!
내일도 유산소+근력 루틴 꾸준히 이어가보자.