[5월 20일 / 데이 21]

✨ 체중: 56.2kg
운동은 여전히 루틴대로 꾸준히 진행 중!
내 몸은 내가 제일 잘 아니까, 하루하루 흐트러지지 않고 딱 중심만 잘 잡기로.

 

 

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🍽 식단기록

📌 점심

• 오트밀비빔밥 (두부, 숙주, 도라지, 사우어크라우트, 나물, 오이무침, 불고기 등)
• 아보카도 1/4쪽
• 미역국 (이날은 끓여서 소분한 버전)

📌 저녁

• 닭가슴살 & 어린잎채소 샐러드
• 닭가슴살 토마토소스 볶음
  (양파, 파프리카, 마늘 없이 알룰로스 약간 넣어 만든 단백한 버전)

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💬 메모
다음날 식단 준비하면서 색색의 채소 썰어두니 마음이 아주 흐뭇했다.
단백질과 채소가 탄탄하니까 군더더기 없이 깔끔하게 하루를 마무리했다.