다이어트 Day 27 – 55.7kg

아침 공복 체중은 55.7kg!
전날 외식 두 끼 후에도 큰 증가 없이 잘 버텨준 몸에게 칭찬~
오늘은 다시 집밥 위주로, 깔끔하게 회복하는 날이었어요.

 

✅ 점심

• 간장소불고기
• 오이무침
• 양배추, 당근, 양파, 브로콜리 생채소
• 가지구이
• 김치고기볶음밥

든든하면서도 느끼함 없이 깔끔했던 한 끼!
채소가 많으니까 포만감도 오래가고, 불고기 양념도 과하지 않아 딱 좋았어요.

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✅ 저녁

• 채소듬뿍 소불고기볶음
• 코울슬로
• 김치, 무말랭이
• 미역들깨국
• 현미밥

전반적으로 간이 세지 않게 조리해서
저녁임에도 속 편하고 부담 없이 잘 먹었어요.
국도 기름기 없이 담백!

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🌟 오늘의 한 줄

"외식 다음 날엔 집밥으로 회복!
꾸준함이 최고의 전략이다 💪"