58에서 49로 가는 여정 – Day 3 (5월 1일)

5월의 첫날. 연휴 분위기 속에서도
아침·저녁 운동 모두 소화 완료!
식단도 나름 균형 있게 구성했고, 몸이 가벼워지는 게 느껴졌던 하루였어요.

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식단 기록

점심

소담촌 샤브샤브 뷔페 방문
버섯·배추·청경채 위주로 푸짐하게 즐겼어요.
고기는 딱 70g만 넣고, 국물도 깔끔하게 먹어서 속이 편안했어요.

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저녁

계란장조림 + 생야채 + 미나리 + 무염김
잡곡밥은 1/2공기 정도,
기름 없이 무염으로 깔끔하게 먹었어요.

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운동 기록

• 아침: 쏘치 루틴 따라 Betteme 앱으로 25분 근력
• 저녁: 12층 계단 오르기 + 엄마TV 홈트로 유산소 20분

두 운동 모두 완료!
특히 저녁 운동은 땀 제대로 나서 개운했어요.

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오늘의 느낌

• 아침엔 살짝 붓기가 있었는데
  운동하고 나니 몸이 정리되는 느낌.
• 야식 안 먹고 잘 마무리해서 의지력 만렙 인증!

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한 줄 다짐

"하루하루가 쌓여서 변화를 만든다. 오늘도 잘했다!"