🌿 58에서 49로 가는 여정📅 Day 8 — 2025년 5월 6일

오늘은 다시 루틴을 다잡는 날.
몸도 마음도 회복하고,
소화 잘 되는 식사와 홈메이드 간식으로 다시 가볍게 시작했어요.

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🏋️ 오늘의 운동 완료!

오늘은 High-Intensity for Whole Body
운동 시작 전에는 좀 무기력했는데,
막상 끝내고 나니 속이 뻥 뚫린 기분!
딱 땀날 정도로만, 깔끔하게 마무리했어요.

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🍠 아침 간식 – 단호박 고구마볼 + 방탄커피

 

아침엔 빵 대신 내 손으로 만든 간식형 단호박 고구마볼 그리고 상추에 사우어크라우트!
달걀 없이 만들어 아이들도 함께 먹기 좋았고,
방탄커피랑 궁합도 굿! ☕
건강하게 포만감 있고 장을위해 사우어크라우트로 시작한 하루였어요.

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🥬 점심은 상추쌈과 담백한 식단

 

점심은 잡곡밥 소량 + 대패 소고기 + 상추쌈 위주
미역국은 염도 낮게 끓여서 속이 편안했고,
쌈은 간장절임채와 함께 싸먹으니 풍미는 살리고 칼로리는 낮추기 성공!

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🦐 저녁은 시원한 해물볶음

 

오랜만에 해물믹스 사용!
마늘 없이 간단히 볶았는데도 불맛과 풍미는 그대로.
다이어트 중인데도 든든하고 맛있게 마무리한 저녁이었어요.

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✅ 데이8 요약 포인트

• 🏋️ 고강도 전신운동 완료
• 🍠 단호박 고구마볼 홈메이드 아침
• 🥬 점심: 저염 미역국 + 소고기쌈 + 나물
• 🦐 저녁: 해물볶음과 쌈채소 구성
• ❌ 간식 없음, 수분 충분히 섭취!