58에서 49로 가는 여정: Day 9 (5월 7일)

📌 아침 체중: 57.3kg
어제 어린이날이었잖아요. 도시락에 놀이공원 간식까지... 과식의 여파인지 오늘 아침 체중은 57.3kg! 다시 정신 바짝 차리기로 다짐했어요. 😅

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✅ 운동

오늘도 계획대로 운동 완료!
💥 High-Intensity for Whole Body 플랜으로 땀 쭉~ 빼고 시작한 하루.
다이어트에서 중요한 건 무너진 다음에 어떻게 다시 세우냐는 거니까요!

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🍽 식단 기록

🥗 점심

• 불고기
• 소고기 미역국
• 배무침, 사우어크라우트
• 쌈채소와 향긋한 미나리
  자극 없는 맛으로 속도 달래고, 단백질 중심으로 구성했어요.

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🌯 저녁

• 돼지고기볶음 + 모짜렐라치즈 + 사우어크라우트 + 또띠아랩
• 저당 스리라차, 피클 믹스까지 곁들여 한 끼 해결!
  든든하면서도 자극적이지 않아 만족감 높은 저녁이었어요.

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💧 수분 섭취

하루 종일 미네랄워터, 따뜻한 차 등으로 수분 보충 잘 했어요.
어제 먹은 음식들로 인한 붓기도 점차 빠지는 느낌이었어요.

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오늘의 한마디 ✨

체중이 다시 올라가니 순간 기운이 빠지긴 했지만, 중요한 건 다시 흐름을 만드는 것!
먹은 만큼 움직이고, 꾸준함으로 돌파하는 게 이번 다이어트의 핵심이에요.

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