🌿 다이어트 데이 12 (5월 11일) – 체중 최저 경신! 유혹 속에서도 잘 해냈다

 

오늘 아침 몸무게는 56.5kg
드디어 최저 체중 갱신✨
며칠 전 과식했던 날이 무색하게 회복력 제대로 보여줬다.
살짝 내려간 숫자만 봐도 하루가 기분 좋아지는 마법🥰

(광)

🧘‍♀️ 아침 루틴: 요가로 시작하는 하루

오늘도  요가 클래스 영상 틀고
거실에서 조용히 몸과 마음 정비.
스트레칭과 호흡에 집중하며 부종도 가라앉는 느낌이 좋다.
가볍게 땀은 안 나지만, 속은 개운해지는 루틴이라 만족도 최고!

 

🍱 점심 식사 (외식)

• 유부초밥 2개만 선택
  • 타코와사비 / 명란마요 토핑

예쁜 비주얼에 다 먹고 싶었지만,
딱 2개로 양 조절 성공!
무조건 안 먹기보다, 나한테 맞게 조절해서 즐기기
이게 요요 없이 오래 가는 다이어트 습관이라고 믿고 있어.

---

🍲 저녁 식사 (돌발 외식)

• 김치찌개 + 두부
• 돌솥밥은 소량만 섭취

코스트코 휴무일인지 모르고 갔다가
헛걸음한 김에 식당으로 직행😂
그래도 두부 위주로 건더기만 골라먹고,
밥은 돌솥에서 몇 숟갈만 딱!
컨트롤 가능하다는 게 뿌듯했던 식사였어.

---

✅ 오늘 요약

• 아침 몸무게: 56.5kg (최저 체중!)
• 운동: 브런마인드 요가 스트레칭
• 점심: 유부초밥 2개로 만족
• 저녁: 외식이었지만 양 조절 성공
• 기름기 없이, 깔끔하게 하루 마무리